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首頁 > 高考總復習 > 備考策略 > 如何利用安排好學習時間

如何利用安排好學習時間

2020-12-26 11:42:22網絡整理

  1、訂個計劃

  今天要看幾頁書,做幾道題,背多少單詞,都要訂個計劃。而且,這個計劃一定要寫下來!不是記在手機備忘錄里,也不是記在腦子里,而是寫在紙上。拿出一支筆,一張紙,前一天晚上或是每一天早上,都要一條一條地寫下來。

  人都是喜歡自欺欺人的物種,惟有白紙黑字無從抵賴。即使計劃沒有做完,也好有個憑據,督促明天的自己。當然,這個過程少不了孩子的自我鞭策和家長的嚴格監督。

  2、時間番茄法

  以25分鐘為單位,強迫自己至少保持25分鐘高度集中注意力,中途不允許做任何與學習無關的事,之后休息五分鐘。番茄時間就是一個訓練,從25分鐘的專注做起,逐漸可以保持一小時,一上午的專注,這樣復習才會更有效率。

  3、選擇合適的時間背誦記憶

  英語、語文這樣的學科是需要大量的背誦記憶的,而背誦是有技巧的,死記硬背行不通。在人腦記憶的三個黃金時段,即早上6-7點、下午18點和晚上9點左右進行背誦,效果會事半功倍。

  4、注意勞逸結合

  家長要督促孩子按時睡覺,即使沒完成任務,也要強制孩子休息,不能開夜車。最好能保證6-7小時的晚間睡眠時間和30分鐘-1小時的午休時間。

  同時還要注意孩子的飲食,并不需要提供特殊的營養,只需多提供一些水果、蔬菜、魚類、肉類,少吃生冷食品,保持飲食健康即可。

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